suarapena.id – Bersepeda santai atau leisure cycling adalah gaya bersepeda yang fokus pada kenikmatan, relaksasi, dan eksplorasi, bukan kecepatan atau jarak jauh. Di tengah tren cycling kompetitif seperti road bike atau gravel yang penuh target Strava, bersepeda santai menawarkan alternatif sehat dan menyenangkan—cocok untuk pemula, keluarga, atau siapa saja yang ingin olahraga ringan sambil menikmati alam. Di Indonesia, tren ini semakin populer di kota-kota seperti Jakarta (Car Free Day), Bandung (sekitar Dago), Yogyakarta (sepanjang Malioboro), atau Bali (Ubud dan Canggu). Di 2025, dengan semakin banyak bike path dan komunitas santai seperti “Gowes Ria”, bersepeda santai jadi cara ideal recharge mental sambil jaga kesehatan.
Mengapa Bersepeda Santai Semakin Digemari?
- Tanpa Tekanan Tidak perlu kejar KOM atau watt tinggi—cukup nikmati pemandangan dan udara segar.
- Olahraga Ringan tapi Efektif 30-60 menit gowes santai bakar 200-400 kalori, tingkatkan kardio, dan kurangi stres.
- Sosialisasi Cocok bareng keluarga, teman, atau komunitas—ngobrol sambil gowes lebih asyik.
- Eksplorasi Lokal Temukan spot baru: pasar tradisional, kafe pinggir sawah, atau jalur sungai.
- Ramah Lingkungan dan Hemat Nol emisi, hemat bensin, dan biaya sepeda lebih terjangkau.
Jenis Sepeda yang Cocok untuk Bersepeda Santai
- City Bike/Mini Velo: Ringkas, nyaman upright position, cocok kota (Polygon Sierra, United Stylo).
- Hybrid Bike: Campur road dan MTB, ban sedang, posisi santai.
- Folding Bike: Mudah dibawa kereta/bus (Brompton, Dahon, Pacific Noris).
- Cruiser Bike: Jok empuk, handlebar tinggi, look retro (Electra atau lokal seperti London Taxi).
- E-Bike Santai: Motor listrik bantu tanjakan, tetap nikmat tanpa capek (Selis, Xiaomi).
Tips Bersepeda Santai yang Nyaman dan Aman
- Pilih Rute Flat dan Aman Hindari jalan raya ramai—cari bike lane, car free day, atau jalur taman seperti Taman Menteng atau Kebun Raya Bogor.
- Kenakan Pakaian Nyaman Jersey ringan, celana padded (opsional), sepatu flat, helm, dan kacamata.
- Bawa Perlengkapan Dasar Air minum, snack, ban dalam cadangan, pompa mini, dan toolkit sederhana.
- Atur Tempo Santai Kecepatan 10-20 km/jam, stop sesering mungkin untuk foto atau ngopi.
- Gabung Komunitas Cari grup seperti “Gowes Santai Jakarta” atau “Cycling Yoga Bali” untuk rute bareng.
Rute Bersepeda Santai Favorit di Indonesia
- Jakarta: Sudirman-Thamrin saat CFD, atau Taman Cattleya.
- Bandung: Tahura Ir. H. Djuanda atau sepanjang Braga.
- Yogyakarta: Sepanjang Code atau ke Prambanan.
- Bali: Ubud rice field atau Canggu shortcut.
- Surabaya: Sepanjang Sungai Kalimas atau Romokalisari Adventure Park.
Bersepeda santai adalah cara terbaik reconnect dengan diri dan sekitar. Tanpa target waktu atau jarak, setiap putaran pedal jadi momen mindfulness. Di 2025, dengan semakin banyak jalur sepeda, saatnya ambil sepeda dan gowes santai—sehat tubuh, bahagia hati! Selamat bersepeda!
